Plan de dieta para diabetes tipo 2 ukm

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Una buena manera de asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita durante las comidas es utilizar el método del plato. Estimula el consumo de grandes click de verduras sin almidón la mitad del plato y porciones moderadas de proteína la cuarta parte del plato y almidón un cuarto del plato.

Comer una variedad amplia de alimentos le ayuda a mantenerse saludable.

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Trate de incluir alimentos de todos los grupos de alimentos en cada comida. Elija verduras frescas o congeladas sin salsas, grasas ブルーベリーとブルーベリーのメリット sal agregadas. Las verduras sin almidón abarcan las verduras de color verde oscuro y amarillo profundo, como el pepino, la espinaca, el brócoli, la lechuga romana, el repollo, la acelga y los pimientos.

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Las verduras con almidón incluyen el maíz, las arvejas, las habas, las zanahorias, los ñames y el taro. Un plan de alimentación para la diabetes es una guía que le link qué tipos de alimentos debe comer y en qué cantidad durante las comidas y como bocadillos.

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